Cómo cuidar el bienestar emocional en el embarazo
El embarazo es una etapa muy bonita, pero también puede resultar muy estresante. Los cambios físicos y los miedos empiezan a ser habituales, y eso puede afectar al bienestar emocional de la mamá.
Dale la importancia que merece a los cuidados emocionales y busca la manera de hacer cosas que te sienten bien.
Siéntete bien durante el embarazo
- Haz deporte (aunque sea una actividad tranquila como andar o pilates). Llevar una vida activa hará que te sientas mejor física y emocionalmente.
- Rodéate de tus seres queridos y pasa tiempo con tus amigas. Hablar de lo que sientes y de lo que te preocupa es una forma de sentirte mejor.
- Sigue haciendo cosas que te diviertan. No te centres en todas las restricciones de esta etapa, sino en aquellas cosas que sí puedes hacer: escuchar música, ver películas, bailar…
- No te compares. Las vidas «perfectas» que se muestran en redes sociales puede hacer que nos sintamos mal, pero recuerda: eres válida y lo estás haciendo muy bien. No todo lo que sale en RRSS es real.
