El concepto ”nomofobia” hace referencia al miedo irracional que tienen los adolescentes a no llevar encima el móvil (o a tenerlo sin Internet).
Nomofobia=No Mobile Phone Phobia
¿Cómo saber si un adolescente tiene nomofobia?
Es posible que padezca nomofobia si mira constantemente su teléfono, si siente ansiedad ante la idea de no tenerlo o quedarse sin cobertura, o si no puede desconectar de las redes sociales.
Todos podemos sentir esa angustia al separarnos de nuestro teléfono, pero en los adolescentes de hoy en día es aún más común, ya que han nacido en un mundo interconectado y digital. Debemos intentar ser ejemplo.
Algunas ideas para reducir la dependencia al móvil
- Definir horarios de uso, incluyendo a poder ser una hora de apagado por la noche.
- Realizar actividades que no sean compatibles con el móvil: deporte, cultura…
- Establecer situaciones en las que nadie de la familia puede usar el móvil: mientras se cena, cuando se habla, al jugar a juegos de mesa…
- Tener una buena comunicación e interesarse por los intereses del adolescente: por dónde navega, qué redes sociales conoce, quiénes son sus amigos…
